वाणी व व्यवहार में आप मधुरता बनाए रखें. जिम्मेदारी से अपने कामों की पूर्ति करें और परिवार में आज किसी मांगलिक कार्यक्रम का आयोजन होने से माहौल खुशनुमा रहेगा.
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रोजाना ताजे फल व हरी सब्जियों का सेवन करें.
जानकारी के अनुसार, अगर आप रोज पैदल चलते हैं तो आपको किसी और एक्सरसाइज की जरूरत नहीं पड़ेगी. चलना एक सरल और कम प्रभाव वाला व्यायाम है जिसे लगभग कहीं भी किया जा सकता है, और इसके हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं. वॉक करने से वजन कंट्रोल रहता है साथ ही कई अन्य फायदे मिलते हैं. आज के इस खबर में हम आपको बताएंगे कैसे आप चलकर अपनी शरीर के कई समस्या को दूर कर सकते हैं.
मीन राशि के जातक आज अपने परिवार के सदस्यों के साथ कुछ समय आनंद पूर्वक व्यतीत करेंगे. जोखिम भरे काम में हाथ ना डालें हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें और खानपान में अत्यधिक तले भुने भोजन से परहेज रखें, नहीं तो पेट संबंधित समस्या आपको परेशान कर सकती है और व्यवसाय के कामों में सूझबूझ दिखाकर आगे बढ़ेंगे, तो आपके लिए बेहतर रहेगा.
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कुंभ - कुंभ राशि के जो लोग प्रबंधन क्षेत्र से संबंधित कार्य करते हैं, उनके पास आज अतिरिक्त कार्यभार रहेगा. जो लोग व्यापार कर रहे हैं उन्हें कोई शुभ समाचार प्राप्त होने की संभावना दिखाई दे रही है. जिन विद्यार्थियों की ऑनलाइन क्लासेज चल रही हैं, उन्हें पढ़ाई में आनाकानी नहीं करनी चाहिए. परिवार में धार्मिक माहौल बना कर रखना चाहिए, संध्या के समय पूजा, दीपक जलाना और आरती करनी चाहिए. दिन के प्रारंभ में चोट चपेट से संबंधित अलर्ट रहना चाहिए, क्योंकि ग्रहों की स्थिति के कारण चोट लगने की आशंका है.
जब आप कार्डियो व्यायाम में संलग्न होते हैं, तो आपके हृदय की दर बढ़ जाती है, ऑक्सीजन युक्त रक्त और पोषक तत्वों को आपके शरीर में पंप करके, परिसंचरण और हृदय प्रतिक्रिया में सुधार होता है। व्यायाम के बाद, आपका रक्तचाप कम हो जाता है और आप कई घंटों तक दिल की सेहत के लिए बेहतर बायोमार्कर देखते रहते हैं। चलना इन स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेने का एक आसान तरीका है.
पैदल चलना वजन के साथ-साथ बीमारियों को भी रखता है दूर
दिल की बीमारियों और डायबिटीज... संपादकीय विभाग
इसके साथ ही नियमित रूप से तेज चलना मस्तिष्क के सिकुड़ने और बुढ़ापे में लाए जाने वाले मानसिक कौशल को धीमा कर सकता है.